Wycisk — Fizjoterapia i trening
Warszawa, praga południe
Pozbądź się bólu.
Odzyskaj sprawność.
Naucz się, jak dbać o siebie.
Jesteśmy zespołem fizjoterapeutów i trenerów personalnych. Pracujemy ruchem z pacjentami po urazach i operacjach, z osobami z przewlekłym bólem, ze sportowcami i z osobami, które chcą trenować.
4,9
★★★★★
średnia z ponad 150 opinii na Google i Booksy
Nasze podejście
Wiesz, nad czym pracujesz i jak sprawdzimy postępy.
Oferujemy rzetelną i kompleksową diagnozę oraz plan leczenia dopasowany do Twojego problemu. Naszym celem jest twój powrót do pełnej sprawności i zmiana nawyków ruchowych.
FILAR 01
Zrozumiesz problem
Dokładnie badamy, słuchamy i odpowiadamy na Twoje pytania. Wyjaśniamy, skąd mogą wynikać dolegliwości i jak możesz bezpiecznie wracać do ruchu.
FILAR 02
Dostaniesz plan
Dowiesz się, nad czym pracujemy, jak często potrzebujesz wizyt i co robić między nimi. Stawiamy na ćwiczenia, które pomagają budować sprawność i większą samodzielność.
FILAR 03
Odzyskasz sprawność
Pracujemy nad tym, co jest dla Ciebie ważne. Sprawdzamy postępy i stopniowo przygotowujemy Cię do aktywności, do których chcesz wrócić.
Oferta
Czym się zajmujemy
W swojej pracy prowadzimy pacjentów i pacjentki po urazach i operacjach, z bólem przewlekłym. Pracujemy też ze sportowcami (wyczynowymi i amatorskimi), a każdy z naszych trenerów ma też wykształcenie fizjoterapeutyczne. Trenujemy z każdym, kto chce pracować nad swoją siłą i sprawnością.
Fizjoterapia i rehabilitacja
Pracujemy z pacjentami po urazach i operacjach, z bólem przewlekłym jak również z osobami przygotowujących się do zabiegu ortopedycznego.
Dowiedz się więcej
Trening personalny
Prowadzimy treningi personalne w naszym studio z każdym, kto chce ćwiczyć pod okiem specjalisty. Prowadzimy treningi przygotowania motorycznego dla sportowców i amatorów.
Dowiedz się więcej
Trening online
Indywidualne prowadzenie lub dołączenie do grupy treningowej online.
Dowiedz się więcej
Z czym pracujemy
Z czym najczęściej zgłaszają się do nas pacjenci
Poniższa lista nie jest wyczerpująca, a każdym przypadkiem zajmujemy się indywidualnie. Jeśli zgłaszasz się do nas z jednym z tych problemów – przeczytaj, jak zwykle wygląda proces powrotu do zdrowia i ruchu.
Opinie pacjentów
Co mówią o nas pacjenci
4,9
★★★★★
150+
5+
Nie ma lepszego miejsca na fizjoterapię niż to studio!
Jurek w 3 miesiące doprowadził moje przeciążone plecy do porządku, przy okazji poprawiając moją ogólną formę. Studio jest wyposażone w nowoczesny sprzęt, klimatyzowane, dają kawę, leci muzyczka (…). Wszyscy trenerzy są super profesjonalni i znają się na tym, co robią. Wychodzi się od nich w lepszym humorze niż się przyszło i przede wszystkim w lepszej formie!
Anita Kasprzyk★★★★★
Przeciążone plecy
Dzięki testom nie działamy na oko, ale opieramy się na twardych danych, na bieżąco mierząc postępy i idealnie dopasowując obciążenia do aktualnych możliwości.
Dziś, 5 miesięcy po operacji, z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że nie mogłem dokonać lepszego wyboru. (…) Co ważne, gabinet wyposażony jest w nowoczesne rozwiązania i urządzenia, które na co dzień kojarzą się raczej z profesjonalnym sportem.
Rafał Kosiarski★★★★★
Artroskopia kolana, rekonstrukcja ACL i szycie łąkotki
Po prawie 3 miesiącach ćwiczeń z Jurkiem i Jankiem bark wrócił do pełnej sprawności.
Trafiłem do Jerzego po zwichnięciu barku (…). Nadal chodzę na treningi, teraz już jest to normalny trening funkcjonalny/siłowy, tak abym mógł bezpiecznie i w pełni gotowy wrócić do boksu na pełnych obrotach, polecam w 100%.
Łukasz Mierzwinski★★★★★
Zwichnięcie barku i powrót do boksu
Konkretny plan pracy, widoczne postępy z tygodnia na tydzień i atmosfera, która motywuje do regularnych wizyt.
Trafiłem tu po całkowitym zerwaniu ścięgna Achillesa i po 3 miesiącach rehabilitacji moja mobilność jest w znacznie lepszej kondycji, niż się spodziewałem. Jurek podchodzi do każdego bardzo indywidualnie i ma naprawdę szeroką wiedzę na temat rehabilitacji, co czuć na każdych zajęciach. (…) Zdecydowanie polecam każdemu po poważnej kontuzji.
Adam Włodarczyk★★★★★
Całkowite zerwanie ścięgna Achillesa
O nas
Jerzy Wycisk
Założyciel studia
Fizjoterapeuta i trener przygotowania motorycznego, specjalizujący się w pracy ze sportowcami oraz pacjentami po urazach ortopedycznych, w szczególności po rekonstrukcji ACL.
Studiuje na kierunku Performance Coaching w Setanta College w Irlandii, rozwijając kompetencje w obszarze przygotowania motorycznego.
Współpracował ze sportowcami różnych dyscyplin, w tym piłkarzami Fortuna 1 Ligi i Centralnej Ligi Junioerów oraz zawodnikami sportów walki — MMA, brazylijskie jiu-jitsu i boks — osiągającymi sukcesy na poziomie krajowym i międzynarodowym.
Jan Kozłowski
Fizjoterapeuta · trener personalny
Fizjoterapeuta i trener z doświadczeniem w sporcie na poziomie ogólnopolskim. Współpracował z zawodnikami młodzieżowej kadry narodowej w badmintonie, szermierce i piłce nożnej.
Kamil Toutounchi
Fizjoterapeuta · trener personalny · dietetyk
Fizjoterapeuta sportowy i dietetyk. Cztery lata pracy z kadrą Polskiego Związku Łyżwiarstwa Szybkiego, w tym na Igrzyskach Olimpijskich. Rehabilitacja ortopedyczna i sportowa, prehabilitacja, żywienie w sporcie.
Hubert Knosowski
Fizjoterapeuta · trener personalny
Przygotowuje pacjentów do zabiegów operacyjnych i prowadzi powrót do sprawności po urazach, także przy przewlekłych dolegliwościach narządu ruchu.
Artur Rafałko
Trener medyczny
Trening medyczny i rehabilitacja ortopedyczna. Prowadzi osoby aktywne wracające do sprawności po urazach i przeciążeniach, w tym wspinaczy i piłkarzy. Uczestnik programu HSS Academic Visitor w Nowym Jorku.
Jak pracujemy
Jak wygląda proces
Krok 1
Pierwsza wizyta diagnostyczna
Szczegółowo rozmawiamy o problemie, z którym się do nas zgłaszasz, stylu życia, optymalnej aktywności. Omawiamy plan działania i częstotliwość spotkań dobraną do twoich oczekiwań i celów.
Krok 2
Indywidualnie dobrany plan spotkań
Razem ustalamy, jaka częstotliwość będzie dla Ciebie najlepsza. Większość pacjentów wybiera spotkania raz lub dwa razy w tygodniu.
Krok 3
Powrót do pełnej sprawności
Pracujemy nad twoim zakresem ruchu, siłą i kondycją. Wszyscy nasi pacjenci kończą fizjoterapię silniejsi i bardziej sprawni.
Umów się na pierwszą wizytę
Pierwsza konsultacja to pełna diagnoza i omówiony plan działania. Zapisy przyjmujemy telefonicznie lub przez Booksy.
Gdzie pracujemy
Studio na Pradze-Południe
Studio znajduje się przy ul. Zamoyskiego 49 na warszawskiej Pradze Południe, niedaleko parku Skaryszewskiego oraz Wedla.
Wejście do lokalu znajduje się od strony ul. Grochowskiej. Bez problemu zaparkujesz przy lokalu, a dojazd komunikacją miejską zajmuje zaledwie kilkanaście minut od centrum.
Ze stacji Warszawa Wschodnia dojdziesz do nas pieszo w 5 minut, a ze stacji metra Warszawa Stadion w 8 minut. W pobliżu znajdują się przystanki tramwajowe oraz autobusowe – Lubelska.
Adres
ul. Jana Zamoyskiego 49
03-801 Warszawa, Praga-Południe
Godziny
pon–pt: 8:00–21:00
sob-nd 8:00-14:00
po uprzednim umówieniu telefonicznym lub przez Booksy
Telefon
Rezerwacja
Pytania i odpowiedzi
Przed pierwszą wizytą, możesz mieć wątpliwości. Poniżej odpowiadamy na pytania, które słyszymy najczęściej.
Próbowałem już różnych terapii, ale ból wraca. Dlaczego miałoby być inaczej?
Naszym celem nie jest chwilowa ulga, ale trwała poprawa. Łączymy fizjoterapię i trening, aby nie tylko zmniejszyć ból, ale również usunąć jego przyczynę i odbudować sprawność. Dzięki temu nasi pacjenci po zakończeniu terapii wracają do aktywności z większą pewnością siebie i rzadziej zmagają się z nawrotami problemu.
Nie jestem w formie, żeby zacząć trenować. Za bardzo mnie boli.
Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Program terapii i treningu dopasowujemy do Twojego aktualnego stanu zdrowia, możliwości i celów.
Czy najpierw potrzebuję fizjoterapii czy treningu?
Podczas pierwszego spotkania ocenimy sytuację i wspólnie wybierzemy najlepszą drogę działania.
Ile wizyt będę potrzebować?
To zależy od problemu, celu i historii urazu. Po pierwszej konsultacji przedstawimy plan działania i orientacyjny czas współpracy.
Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
Wystarczy, że przyjdziesz w czymś wygodnym, w czym możesz się swobodnie poruszać. Nie musisz mieć badań — ale jeśli jakieś masz, weź je ze sobą.
Czy zajmujecie się też przygotowaniem do operacji?
Tak — i to często kluczowy etap. Im lepszy stan przed zabiegiem, tym szybszy powrót do formy po nim. Przy rekonstrukcji ACL czy szyciu łąkotki warto przyjść jeszcze przed operacją: poprawić zakres ruchu i siłę oraz nauczyć się ćwiczeń, które przydadzą się już dzień po zabiegu.
Kontakt
Napisz do nas
Zostaw wiadomość, a odezwiemy się z propozycją terminu. Jeśli wolisz od razu wybrać godzinę — umów wizytę przez Booksy.